Balance Ball workouts 1.05

untuk Sigma X-treme PQ51

Menyeimbangkan latihan bola

Bola swiss atau bola keseimbangan digunakan untuk terapi fisik, rehabilitasi, dan latihan fisik. Berfungsi meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, memperkuat punggung dan perut antara lain. Disiplin ini dikenal dengan nama Esferodinamia.

Aplikasi ini berisi berbagai rutinitas latihan untuk latihan dengan bola switzerland. Anda dapat melatih semua kelompok otot: Dada, Bahu, Lengan, Abs, Punggung dan Kaki. Ada juga latihan untuk meningkatkan keseimbangan dan stabilitas. Dan semua menghindari cedera.

Ini adalah bentuk latihan yang sangat murah, karena itu hanya perlu, bola switzerland. Salah satu manfaat besar adalah bahwa ia bekerja pada otot-otot di bagian utama tubuh yang penting untuk postur dan stabilitas yang baik, sehingga mencegah cedera di masa depan dan nyeri punggung serta tulang saat Anda lebih tua.